با شروع فصل گرم تابستان و گرمای شدید، نیاز بدن به آب بیشتر از قبل می شود و کمبود آب بدن در بسیاری از موارد می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد؛ بسیاری از مردم با استفاده از دمنوشهای تابستانی سعی می‌کنند هم آب بدن خود را تأمین کنند و هم از خاصیت خنک‌کنندگی برخی دمنوشهای گیاهی و دمنوشهای میوه‌ای استفاده کنند.
فهرست مطالب مقاله نوشیدنی های مناسب تابستان سلامتشین :
نوشیدنی های سنتی ایرانی
انواع عرقیجات
انواع چای و دمنوش‌ها
سوالات متداول
کلام آخر
برای درمان عطش در طب سنتی، معمولا به نوشیدنی‌های سنتی ایرانی روی می‌آوردند. بسیاری از آنها، آب کافی را به بدن می‌رسانند و برای رفع سوءهاضمه و مشکلات معده نیز مفید هستند.
شربت خاکشیر یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که معمولا در ترکیب آن از گلاب یا بیدمشک استفاده می‌کنند. خاکشیر برای رفع عطش و گرمازدگی بسیار مناسب است.
شربت آبلیمو از گذشته تا به امروز یکی از ساده‌ترین و محبوب‌ترین نوشیدنی‌های تابستانی بوده است. آبلیمو را به همراه آب خنک و مقداری شکر و عسل، بعد از غذا نوش‌جان کنید. این شربت ساده علاوه بر رفع عطش، به هضم غذا نیز کمک می‌کند.
تخم شربتی دانه گیاهی پرخاصیتی است که در تهیه انواع نوشیدنی‌های سنتی ایرانی از آن استفاده می‌شود. در ماه مبارک رمضان، در وعده سحری می‌توانید یک لیوان تخم شربتی بنوشید. دانه‌های این گیاه مدت زیادی آب را در خود نگه می‌دارند و به کمبود آب در طول روز کمک می‌کنند. شربت خاکشیر و تخم شربتی هم یک نوشیدنی جذاب برای فصل گرماست.
دانه چیا به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده کنید. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب به صورت ژله‌ای درمی‌آید که می‌تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم چیا را به بطری آب و یا نوشیدنی های ورزش اضافه کنید و قبل از تمرین یا بازی های ورزشی میل کنید.
جهت تهیه دانه چیا سلامتشین کلیک کنید
در طب سنتی به استفاده از انواع عرق برای رفع عطش توصیه می‌شود. افراد روزه‌دار با استفاده از عرقیات گیاهی، مقاومت بدن خود را در برابر تشنگی در طول روز افزایش می‌دهند.
عرق کاسنی طبع سردی دارد و به رفع عطش و کاهش گرمازدگی در تابستان به شما کمک می‌کند. کسانی که روزانه دو فنجان عرق کاسنی بنوشند، به تقویت سیستم بدن، عملکرد معده و روده خود کمک می‌کنند.
عرق بید مشک بسیار خوش‌بو است. در ترکیب انواع شربت‌ها از عرق بیدمشک استفاده می‌کنند. با نوشیدن این عرق به همراه مقداری عسل، هم به رفع عطش و گرمازدگی بدن کمک می‌کنید و هم آرامش‌بخش است. شما می‌توانید با مطالعه مقاله عرقیات گیاهی ضد افسردگی اطلاعات بیشتری به‌دست آورید.
عرق شاه‌تره برای کسانی که معده حساسی دارند، بسیار مناسب است. این عرق طعم ملایمی دارد و به رفع عطش، گرمازدگی و از بین بردن خشکی دهان کمک می‌کند. کسانی که در فصول گرم روزه می‌گیرند می‌توانند در وعده افطار و سحر از آن استفاده کنند.
استفاده از انواع چای و دمنوش‌ها برای رفع تشنگی بسیار رایج است. درباره استفاده از چای باید بدانید که این نوشیدنی دارای کافئین است و خاصیت ادرارآوری دارد.
کسانی‌که از چای سیاه برای رفع عطش استفاده می‌کنند، ممکن است دچار کم‌آبی شوند. توجه کنید که به ازای هر فنجان چای، حتما باید یک لیوان آب بنوشید.
دمنوش‌ها فاقد کافئین هستند و معمولا از گیاهان پرخاصیت و دارویی تهیه می‌شوند. خوشمزه‌ترین دمنوش‌ها را جایگزین چای کنید و از خواص آنها لذت ببرید.
دمنوش بابونه، آویشن، سنبل‌الطیب و گل گاوزبان همگی از جمله دمنوشهای آرامش‌بخش و کمک‌کننده به رفع عطش هستند. استفاده از این دمنوش‌ها به خشکی دهان و از بین بردن بوی بد دهان هم کمک می‌کند.
جهت تهیه پودر چای سیاه فوری سلامتشین کلیک کنید
سوالات متداول
در طرز تهیه شربت های ضد عطش از چه مواد اولیه‌ای استفاده می‌شود؟
معمولاً در طرز تهیه شربت و نوشیدنی ضد عطش تابستانی از عرقیات گیاهی و میوه‌هایی استفاده می‌شود که بهتر بدن را آبرسانی می‌کنند و از طرف دیگر مزه آنها کمی متمایل به ترشی است و این موضوع در رفع تشنگی نقش مهمی دارد.
علائم کم‌آبی شدید بدن چیست؟
تشنگی شدید، ادرار تیره رنگ و بدبو، خشکی دهان، بوی بد دهان، تعریق زیاد، سردرد، خستگی و تاری دید.
بهترین انواع شربت برای مقابله با عطش و تشنگی چه شربت‌هایی هستند؟
اگر به دنبال طرز تهیه شربت‌های ضد عطش هستید، بهتر است شربت گلاب، تخم شربتی، موهیتو، لیموناد، آلبالو، نارنج، ریواس، بهار نارنج و سکنجبین را امتحان کنید.
کدام انواع شربت‌های گیاهی برای رفع عطش و پذیرایی از مهمان‌ها مناسب هستند؟
بهترین انواع شربت مجلسی برای رفع عطش، شربت گلاب، آلبالو و بهار نارنج هستند.
کلام آخر
در فصل تابستان از همه دمنوش‌ها می توان استفاده کرد اما برخی دمنوش‌ها به دلیل خاصیت خنک کنندگی و فوایدی که دارند بیشتر از سایر دمنوش‌ها مورد توجه قرار می‌گیرند. دمنوشهای گیاهی از سم‌زدایی بدن و کاهش استرس تا کمک به هضم و تقویت عملکرد شناختی دارای مزایای زیادی برای سلامتی هستند.
