همه چیز درباره بری ها

همه چیز درباره بری ها
بری ها میوه های کوچک، نرم و گردی هستند و رنگ های مختلفی دارند ولی بیشتر آن ها رنگ های آبی، قرمز یا ارغوانی دارند.اکثر بری ها طعم شیرین یا ترشی دارند و به طور معمول غنی از فیبر، ویتامین سی و آنتی اکسیدان پلی فنول هستند. در نتیجه، استفاده از بری ها در رژیم غذایی از بیماری های جدی جلوگیری کرده و یا علائم آن ها را کاهش می دهد.
ادامه مطلب

نقش شیرین کننده بر رژیم غذایی

نقش شیرین کننده بر رژیم غذایی
شیرین کننده‌های رژیمی یکی از انواع افزودنی‌های غذایی هستند که شیرینی آن‌ها چندین برابر شکر بوده ولی انرژی آن‌ها کمتر از شکر است. درواقع به این دلیل که این ترکیبات چندین برابر شیرین‌تر و طعم دارتر از شکر معمولی (ساکارز) هستند به هنگام استفاده، مقدار کمتری از آن مورد نیاز است؛ بنابراین انرژی کمتری نیز در مواد خوراکی، که این نوع از شیرین‌کننده‌ها در آن‌ها به کار رفته است، وجود خواهد داشت.
ادامه مطلب

کدوم رو ترجیح میدی ؟

کدوم رو ترجیح میدی ؟
تفاوت عمده آردها در میزان گلوتن می باشد . به عنوان مثال آردهایی که برای تهیه نان از آن استفاده می‌شود معمولا گلوتن بالایی دارند و این امر سبب می‌شود که استحکام نان علاوه بر حالت تردی، حفظ شود و نان شکل خود را حفظ کند و خرد نشود. آردهایی که گلوتن کمتری دارند، نرم‌تر هستند و در نهایت محصول حاصل از آن‌ها بسیار ترد و آسیب‌پذیر می‌باشد.
ادامه مطلب

نمونه رژیم وگان

نمونه رژیم وگان
رژیم وگان نیز یکی از بهترین رژیم های غذایی به حساب می آید که در بین فهرست برترین ها  رتبه نوزدهم را دارد . همین طور یکی از ۱۰ رژیم لاغری برتر، از بهترین رژیم های مفید برای قلب و یکی از کارآمد ترین رژیم های دیابتی است.
ادامه مطلب

آشنایی با رژیم دیابتی

آشنایی با رژیم دیابتی
اگر دیابت نادیده گرفته شود، در بلندمدت آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند، مانند آسیب‌های زیر: فشارخون بالا؛ از دست دادن شنوایی؛ از دست دادن کلیه‌ها؛ بیماری قلبی- عروقی؛ ضعف سیستم ایمنی؛ عفونت‌های پوستی.
ادامه مطلب

موچی با ماچا

موچی با ماچا
این خمیر و بستنی داخل اون رو میشه با طعم های مختلفی درست کرد. طرز تهیه بستنی موچی چای سبز ماچا یک ایده خوب ژاپنی برای دسری از برنج با چای ماچا هست که خواص بسیار زیادی داره.
ادامه مطلب

آرام بخش و ضداسترس

آرام بخش و ضداسترس
آشواگاندا گیاهی است که کمبود انرژی را جبران می کند در نتیجه برای رفع خستگی بسیار مفید است، فشار روانی و استرس را کاهش می دهد و البته دشواری در تمرکز را برطرف کرده میزان تمرکز را افزایش می دهد.
ادامه مطلب

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو
باید بدانید که ریزش مو پدیده‌ی شایعی است و در هر سنی، از نوزادی تا سالمندی ممکن است اتفاق بیفتد. بر خلاف تصور بسیاری از افراد، ریزش مو فقط در آقایان اتفاق نمی‌افتد و خانم‌ها نیز از این مشکل در امان نیستند.
ادامه مطلب

اسپیرولینا را بشناسیم !

اسپیرولینا را بشناسیم !
اسپیرولینا یک مکمل طبیعی غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. اسپیرولینا به سوزاندن چربی به آرامی بدون تاثیر گذاشتن بر سبک زندگی عادی کمک می کند. اسپیرولینا شاخص گلیسمی پایینی دارد و غنی از محتوای پروتیین می باشد.
ادامه مطلب

طرز تهیه نان کتویی

طرز تهیه نان کتویی
یکی از مهم ترین قسمت های این رژیم اینه که بتونیم نان رو از برنامه غذاییمون حذف کنیم و تا مصرف کربوهیدارت رو کاهش بدیم. اما مصرف نان خصوصا برای ما ایرانی ها به شدت مهمه و کنار بیشتر غذاهامون هست.
ادامه مطلب

قهوه سبز یا قهوه معمولی ؟!

قهوه سبز یا قهوه معمولی ؟!
قهوه رست شده همان قهوه سبزی است که با حرارت برشته می شود. درنتیجه خواص هردو قهوه یکسان است. اما طبیعا با حرارت دیدن دانه های قهوه یکسری تغییراتی در دانه قهوه به وجود می آید که آنها را در زیر بیان کرده ایم.
ادامه مطلب

تفاوت رژیم گیاهخواری و وگان

تفاوت رژیم گیاهخواری و وگان
در سالیان اخیر رژیم وگان توجه زیادی به خود جلب کرده است. اما رژیم وگان با رژیم گیاه خواری چه تفاوتی دارد؟ با خواندن این مطلب به تفاوت های میان رژیم گیاهخواری و وگان پی خواهید برد.
ادامه مطلب

عوارض رژیم کتو

عوارض رژیم کتو
تشنگی ؛ تکرر ادرار؛ خستگی؛ سردرگمی، اضطراب؛ سردرد؛ حالت تهوع؛ سردرگمی و گیجی؛ گرفتگی عضلات پا؛ یبوست؛ بوی بد دهان؛ کاهش عملکرد فیزیکی؛ ریزش مو؛
ادامه مطلب

معرفی رژیم غذایی دَش

معرفی رژیم غذایی دَش
این رژیم کاهش وزن، روندی برای تغذیه اصولی را در اختیار قرار می‌دهد. طوری که با اصلاحاتی در سبک زندگی، راهکار موثری برای درمان بیماری فشار خون خواهد شد.
ادامه مطلب

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید