غلات کامل اساس رژیم dash هستند که دستکم باید ۶ تا ۸ وعده در روز مصرف شوند تا ریسک پرفشاری پایین بیاید. شاید به نظر زیاد باشد میتوانید برای وعده صبحانه از غلات صبحانه یا جوی دوسر، برنج قهوهای یا پاستای گندم برای ناهار و شام استفاده کنید.
این رژیم کاهش وزن، روندی برای تغذیه اصولی را در اختیار قرار میدهد. طوری که با اصلاحاتی در سبک زندگی، راهکار موثری برای درمان بیماری فشار خون خواهد شد.
ثبت کلمه عبور خود را فراموش کردهاید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.