رژیم گیاه خواری را به شکل های مختلف می توان انجام داد که هر یک محدودیت های مخصوص به خود را دارند. رژیم وگان محدودترین روش انجام رژیم گیاه خواری است زیرا که گوشت، ماهی، ماکیان، تخم مرغ، لبنیات و دیگر محصولات حیوانی را حذف می کند.
شیر فندق بهعنوان خوراکی مغذی در رژیم غذایی متعادل و متنوع توصیه میشود. فندق همانند دیگر خشکبار انرژیزاست و منبع غنی ویتامینها، مواد معدنی، پروتئینها، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبرها و ترکیبات آنتیاکسیدانی محسوب می شود.
در رژیم گیاهخواری استفاده از گوشت و محصولات حیوانی ممنوع میباشد. این رژیم انواع مختلفی دارد که متناسب با هر کدام قوانین استفاده از فرآوردههای گوشتی و لبنی متفاوت است.
ممکن است برخی از مواد معدنی و ویتامینها بهطور کامل از غذاهای گیاهی جذب نشوند. برخی از مواد از غذاهای جانوری راحتتر جذب میشوند ویا در غذاهای جانوری تراکم این مواد بیشتر است؛
در سالیان اخیر رژیم وگان توجه زیادی به خود جلب کرده است. اما رژیم وگان با رژیم گیاه خواری چه تفاوتی دارد؟ با خواندن این مطلب به تفاوت های میان رژیم گیاهخواری و وگان پی خواهید برد.
ثبت کلمه عبور خود را فراموش کردهاید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.