نمونه رژیم مدیترانه ای

نمونه رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه ای برای خانمی ۳۷ ساله با قد ۱۶۷ سانتی متر و وزن ۶۴ کیلوگرم و با سابقه بیماری قلبی و چربی خون بالا که برای دریافت رژیم غذایی تنظیم شده است. ایشان از نظر شاخص توده بدنی در وضعیت مناسبی قرار دارد و دارای اضافه وزن و یا چاقی نمیباشد، با توجه به وضعیت بیماری ایشان رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی برای ایشان تنظیم شده است :   روز اول صبحانه: ۶۰ …
ادامه مطلب

در رژیم مدیترانه ای چی بخوریم؟

در رژیم مدیترانه ای چی بخوریم؟
گوشت قرمز را باید به مقدار مناسب و در شرایط مناسب استفاده کرد. انتخاب هایی همچون گوشت بره که در برنامه غذایی مدیترانه مشهور است و گوشت گاو در این برنامه مجاز هستند. اما از مصرف گوشت های پر چرب همچون گوشت خوک و سوسیس بپرهیزید.
ادامه مطلب

عوارض رژیم مدیترانه ای

عوارض رژیم مدیترانه ای
از مهمترین نواقص این رژیم این است که بر مبنای کالری مصرفی تنظیم نمی‌شود. در نگاه اول این موضوع یک مزیت است اما باید در نظر داشت که درشت مغذی‌هایی همچون پروتئین، چربی و کربوهیدرات باید مطابق نیاز بدن مصرف شوند.
ادامه مطلب

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید