کامو کامو (Myrciaria dubia) نوعی توت ترش است که رنگ آن شبیه به گیلاس می باشد. در مناطق باتلاقی یا آب گرفتگی جنگل های بارانی آمازون پرو، برزیل، ونزوئلا و کلمبیا رشد می کند. از میوه و برگ های این گیاه به عنوان دارو استفاده می شود.
فهرست مطالب مقاله کامو کامو سلامتشین :
مشخصات ظاهری کاموکامو
فواید دارویی و درمانی میوه کامو کامو
تفاوت پودرعصاره کامو کامو با پودر میوه آن
خطرات و عوارض جانبی میوه کامو کامو
جمع بندی
مشخصات ظاهری کامو کامو
رنگ این میوه زرد مایل به قرمز و بسیار ترش است. به همین دلیل معمولاً به جای اینکه خالی مصرف شود به حالت پودر در آورده شده و با غذاهای دیگر مخلوط و به شکل طعم دهنده استفاده می شود. Myrciaria dubia از همان خانواده درختانی است که ما به میوه های آنها تمشک می گوییم. هر بوته وحشی از این درخت می تواند حدود ۲۶ پوند میوه در سال بدهد.
فواید دارویی و درمانی کامو کامو
سیستم ایمنی
همانطور که گفته شد، این میوه حاوی ویتامین C بسیار زیادی است. به علاوه دارای آنتی اکسیدان های دیگری مانند پلی فنول ها و اسید الاستیک نیز می باشد.
این ماده می تواند ۶۰ برابر بیش از پرتقال و ۵۶ برابر بیشتر از لیمو ویتامین C داشته باشد مطالعات نشان داده اند که کامو کامو ممکن است به تغذیه بدن و رساندن مواد مغذی لازم برای بهبود بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند.
منبع غنی آنتی اکسیدان
کامو کامو دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و فلاونوئید هایی از جمله آنتوسیانین ها و الاژیک اسید است.
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول های شما را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد اضافی در بدن شما می توانند منجر به شرایط مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان شوند.
محتوای بالای آنتی اکسیدان های کامو کامو به ویژه برای کسانی که سیگار می کشند سودمند هستند زیرا سیگار کشیدن مقادیر زیادی از رادیکال های آزاد ایجاد می کند و منجر به استرس اکسیداتیو می شود.
لاغری
علاوه بر این یک مطالعه دیگر که در سال ۲۰۱۸ روی حیوانات انجام شد حتی نشان داد که کامو کامو با تغییر مثبت میکروبیوتای روده (که بسیار وابسته به عملکرد سیستم ایمنی است) و با افزایش مصرف انرژی می تواند در جلوگیری از چاقی موثر باشد.
مطالعات متعددی نشان داده اند که این میوه می تواند منجر به کاهش تجمع چربی و کاهش کند شدن سیستم متابولیکی شود و به بهبود تحمل گلوکز و حساسیت به انسولین کمک کند.
درباره 7 اشتباه رایج لاغری بخوانید
سرشار از ویتامین C
ویتامین C نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند. به عنوان مثال به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و برای تشکیل کلاژن پروتئینی که از پوست، استخوان ها و ماهیچه های شما پشتیبانی می کند مورد نیاز است.
علاوه بر این ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و از سلول های شما در برابر مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند. اگرچه رادیکال های آزاد محصول جانبی طبیعی عملکرد سلولی هستند اما تعداد زیادی از آن ها می توانند در نتیجه استرس، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض آلودگی ایجاد شوند.
کاهش فشار خون
مطالعات آزمایشگاهی و انسانی مشاهده کرده اند که کامو کامو ممکن است با افزایش گشاد شدن رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک کند. توجه به این نکته مهم است که مطالعات در این زمینه ها محدود است و بسیاری از تحقیقات موجود در مورد کامو کامو از مطالعات لوله آزمایش و حیوانات است. بنابراین مطالعات باکیفیت بیشتری برای تایید مزایای بالقوه سلامتی کامو کامو مورد نیاز است.
دهان و لثه
به لطف آنتی اکسیدان های قدرتمند و اجزای ضد ویروسی در این میوه، مصرف آن برای مبارزه با بیماری های لثه مفید است.
مطالعات نشان داده اند که مواد غنی از آنتی اکسیدان به کاهش رادیکال های آزاد، که از عوامل التهابی در پیشرفت مشکلات لثه ای و پریودنتال هستند؛ کمک می کنند.
برخی از مبتلایان به بیماری لثه گزارش داده اند که پس از مصرف دو قاشق چای خوری پودر کاموکامو در روز شاهد نتایج فوق العاده ای بودند. داشتن لثه سالم از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا سلامت لثه به طور مستقیم با سلامت قلب در ارتباط است.
تفاوت پودر عصاره با پودر میوه
تفاوت عمده پودر عصاره کاموکامو با پودر میوه آن در طرز تهیه این پودر است که باعث شده است به راحتی هم در آب سرد و هم آب داغ حل شود و هیچگونه ته نشینی از پودر باقی نماند.
خطرات و عوارض جانبی میوه کامو کامواین میوه یک خوراکی طبیعی است و معمولاً عوارض جانبی زیادی ایجاد نمی کند. اما از آنجا که حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین C است، هنگامی که در دوزهای زیادی مصرف شود؛ به طور بالقوه می تواند عوارض جانبی مانند موارد زیر را ایجاد کند:
مشکلات گوارشی
تهوع
اسهال و استفراغ
مشکلات کلیوی
جمع بندی
هم میوه کامو کامو و هم دانه ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قوی از جمله ویتامین C و فلاونوئیدها هستند. برخی تحقیقات نشان می دهد که کامو کامو ممکن است در مبارزه با التهاب و کاهش قند خون و فشار خون موثر باشد.
شما می توانید پودرعصاره کامو کامو را همین الان از سایت سلامتشین سفارش بدهید
