در دنیای میوه ها، کرنبری یکی از غنی ترین میوه ها از نظر میزان آنتی اکسیدان است.این میوه برای کاهش وزن بسیار عالی میباشد و از خاصیت چربی سوزی بالایی برخوردار میباشد. بین مصرف کرنبری و لاغری ارتباط نزدیکی وجود دارد.
فهرست مطالب مقاله کرنبری سلامتشین:
آشنایی با کرنبری
میوه کرنبری در شکل ظاهری مانند ذغال اخته می باشد که در شمال اروپا و کانادا یافت می شود و طعم ترش مزه ای دارد. کرنبری در شمال اروپا و کانادا و نقاطی از آمریکای جنوبی به وفور یافت می شود اما معروفترین نوع آن که به صورت تجاری کشت می شود، در شمال آمریکا و کانادا وجود دارد. میوه ای با خاصیت های بی نظیر.
خواص کرنبری برای سلامتی
منبع غنی از ویتامین C
ویتامین C موجود در کرنبری باعث حذف رادیکال های آزاد موجود در بدن می شود. این ویتامین قدرتمند باعث بهبود جذب آهن در بدن شده و به ساخت کلاژن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اگر می خواهید زخم ها را درمان کنید، کرنبری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کلاژن و خواص آن ( بیشتر بدانید)
سپری در برابر عفونت های مجاری ادراری
کرنبری، با خواص فوق العاده ای که در خود دارد، به عنوان یک سپر قدرتمند در برابر عفونت های مجاری ادراری عمل می کند. اگر شما از عفونت های مکرر مجاری ادراری رنج می برید، آنتی اکسیدان قدرتمند موجود در این میوه، پروآنتوسیانیدین، می تواند به شما کمک کند. این میوه شگفت انگیز با از بین بردن باکتری های چسبیده به دیواره های مجاری ادراری، عفونت را مهار می کند.
مبارزه با سرطان
تحقیقات نشان داده اند که مواد پیشگیرانه سرطان موجود در کرنبری در پیشگیری از سرطان سینه، روده بزرگ، ریه و پروستات مفید هستند. مصرف آنتی اکسیدان ها برای کمک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد بسیار ضروری است. کرنبری با داشتن محتوای بالایی از فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی در محدود کردن اکسیداتیو بسیار مفید است.
همچنین این میوه با داشتن آرایش منحصر به فرد از آنتی اکسیدان و مواد مغذی تاثیر بسزایی در کاهش التهاب بدن و همچنین پیشگیری از سرطان مفید است.
پیشگیری از ناراحتی‌های قلبی
از دیگر خواص این میوه پیشگیری کردن آن از ناراحتی‌های قلبی به خاطر وجود «آنتی سیانین» و «پرو آنتی سیانین» در آن است. (منبع)
کارهایی که کرنبری با سلامتی قلب شما انجام می‌دهد عبارت‌اند از:
افزایش کلسترول خوب (HDL)
کم کردن کلسترول بد (LDL) بخصوص در افراد مبتلا به دیابت
کم کردن سختی رگ‌ها در افراد مبتلا به ناراحتی قلبی
کم کردن فشار خون
کم کردن سطح «هموسیستئین» در خون که در نتیجه خطر التهاب رگ‌های خونی کاهش می‌یابد.
منبع غنی از فیبر
با مصرف فیبر در طول روز، شما می توانید خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهید. فیبر، با پیشگیری از بیماری های قلبی کرونری، سکته مغزی و فشار خون، به سلامتی شما کمک می کند. همچنین فیبر با جلوگیری از بیماری دیابت و بیماری های گوارشی، به بهبود سلامت گوارشی شما کمک می کند. فیبر با کنترل کلسترول بالا و بهبود حساسیت بدن به انسولین، به کاهش وزن کمک می کند.
خواص معجزه آسا میوه اژدها (درباره دراگون فروت بخوانید)
خواص کرنبری برای لاغری
مصرف کرنبری برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. تحقیقات علمی در این زمینه نشان داده است که مصرف میوه کرنبری از چسبیدن باکتری پیلوری به سلول های مخاط معده جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری و یا سطح مصرف آنتی بیوتیکها برای درمان عفونت معده را کاهش می دهد. همچنین کرنبری سرشار از ويتامين ث، فلاونوئيدها، اسيدسيتريک، بنزوئيک اسيد و تانن‌ها است. تانن‌های فشرده موجود در کرنبری از فرایند اکسیداسیون کلسترول های بد جلوگیری می کند و خاصیت چربی سوزی داشته برای لاغری مفید است. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می‌شود و چربی‌سوزی طبیعی بدن را افزایش می‌دهد.
کینوا، جایگزین برنج (کلیک کنید)
خطرات مصرف بیش از حد کرنبریهرچند کرنبری دارای خواص فراوانی است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی شود. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، باید مصرف زیاد این میوه را اجتناب کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد تداخلاتی شود. کرنبری می تواند ویژگی های ضد انعقاد خون را افزایش دهد و ممکن است این امر به خونریزی منجر شود.
جمع بندی
کرنبری از نظر داشتن ویتامین‌های مختلف و ترکیبات گیاهی، بسیار غنی است. به‌طور کلی قوی‌ترین خواص کرنبری درمان ناراحتی‌های مجرای ادرار، ناراحتی‌های قلبی و ضد سرطان بودن آن است.
همین حالا میتوانید پودر کرنبری را از سایت سلامتشین سفارش دهید.
