دراگون فروت که به آن پیتاهایا یا گلابی توت فرنگی نیز گفته می‌شود، میوه‌ای استوایی و گرمسیری است که به خاطر پوست قرمز و پالپ شیرین و دانه مانندش شناخته شده است.
فهرست مطالب مقاله خواص معجزه آسا میوه اژدها :
1- مواد مغذی دراگون فروت
2- دراگون فروت برای همه سلیقه ها
3- فواید دارویی و درمانی دراگون فروت برای سلامتی بدن
4- خواص دراگون فروت برای پوست و مو
5- سخن پایانی
دراگون فروت میوه‌ای عجیب و غریب و خوشمزه است و به دلیل مزایای بسیاری که دارد به عنوان یک غذای فوق العاده گرمسیری نیز محسوب می‌شود. خاستگاه اصلی دراگون فروت؛ مکزیک، آمریکای جنوبی و آمریکای مرکزی است. از پوست دراگون فروت نیز می‌توان در صنایع دارویی، آرایشی و غذا ـ دارو استفاده کرد.
مواد مغذی دراگون فروت :
میوه دراگون فروت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها بوده و کم کالری است. این ویژگی‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند. این میوه حاوی مقادیر مناسبی از فیبر، لیکوپن و کربوهیدرات‌ها و همچنین ویتامین‌های محلول در آب مانند کاروتن، ویتامین C و ویتامین‌های B (مانند نیاسین و ریبوفلاوین) است. همچنین، دراگون فروت غنی از مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم، فسفر، آهن و سدیم نیز است.
گفته می‌شود دراگون فروت حاوی گیامغذی‌هایی است که از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری می‌کنند. همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که دانه‌های این میوه حاوی اسید‌های چرب غیر اشباع (اسید لینولئیک و اسید لینولنیک) و اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است.
دراگون فروت برای همه سلیقه ها :
دراگون فروت دارای مقدار محدودی کالری و سرشار از آنتی اکسیدان میباشد و این خواص آن را به یک گزینه مطلوب برای هر برنامه لاغری تبدیل نموده است. طبق گفته آزمایشگاه های تحقیقاتی، دراگون فروت دربردارنده مقادیر بسیار مناسبی فیبر، لیکوپن و کربوهیدرات و همینطور ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامین های تیم نیاسین و ریبوفلاوین میباشد.
مواد معدنی موجود در دراگون فروت نیز زیاد می باشد و مشتمل بر فسفر،منیزیم، کلسیم، آهن و سدیم می باشد.
فواید دارویی و درمانی دراگون فروت برای سلامتی بدن :
1. دراگون فروت برای زنان حامله و جنین
آهن و زینک موجود در دراگون فروت با افزایش ساخت مولکول های خون و تولید گلبول قرمز خون به بهبود آنمی و افزایش غلظت خون در مادران حامله کمک می کند. کربوهیدرات های بی شمار موجود در دراگون فروت به متابولیسم و افزایش سوخت و ساز و همچنین تامین انرژی روزانه مورد نیاز زنان در دوران بارداری کمک می کند. فیبر بسیار زیاد موجود در دراگون فروت نیز به جلوگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند.
2. معجزه میوه اژدها در نوزادان و کودکان
حجم زیاد ویتامین و مواد معدنی دراگون فروت ضامن سلامتی و رشد فرزندان دلبند شماست. آهن موجود در دراگون فروت برای پیشگیری و درمان کم خونی در نوزادان و کودکان مفید است. فیبر موجود در میوه اژدها به درمان یبوست در نوزادان و کودکان کمک می کند. همچنین کربوهیدرات به خوبی میتواند سوخت و ساز و متابولیسم نوزادان را متعادل کند.
3. تقویت سیستم ایمنی بدن با قدرت اژدها
مقادیر بالای فلاونوئید ها، ویتامین ها به ویژه ویتامین C و مواد معدنی موجود در دراگون فروت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های واگیردار را کاهش می دهد. فراموش نکنید در شرایط پاندمی توقف ناپذیر کرونا دراگون فروت نسخه تضمین شده ای برای پیشگیری از این ویروس بی رحم است.
4. معده و دستگاه گوارش تا ابد سالم
ساکارید و فیبرناشی از مصرف دراگون فروت هضم غذا را آسان تر می کند و برای همیشه مشکلات گوارشی و بیماری های معده و دیگر مشکلات ناشی از عدم بلعیدن صحیح غذا را از شما دور کرده و باعث سلامتی دستگاه گوارش می شوند.
5. یبوست برای همیشه خداخافظی می کند
دراگون فروت با بهره گیری از حجم بالای آب و فیبر موجود یبوست را از شما دور کرده و به عنوان یک مسهل کاملا گیاهی و مفید عمل می کند.
6. قند خون و دیابت را با میوه دراگون شکست دهید
دراگون فروت حاوی مقادیر بالای فیبر است که به حفظ سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع2 کمک می کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف دراگون فروت، مقاومت به انسولین را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد.
7. کلسترول خون و قلب همیشه سالم
تحقیقات نشان داده که فیبر موجود در دراگون فروت باعث کاهش کلسترول خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. دراگون فروت مقدار زیادی اسید های چرب نظیر امگا 6 و امگا 3 دارد که به کاهش کلسترول خون کمک کرده و امکان سکته ی قلبی را کاهش می دهند.
8. بهبود عملکرد مغز با دراگون فروت
آهن موجود در دراگون فروت با افزایش تولید گلبول های قرمز به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و با افزایش اکسیژن رسانی به اندام ها به ویژه مغز، باعث تقویت و افزایش عملکرد مغز می شود.
خواص دراگون فروت برای پوست و مو :
1. جوان سازی پوست صورت
دراگون فروت یک منبع غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد کمک کرده و با رفع چین و چروک به جوان سازی پوست صورت کمک می کنند.
2. آکنه و جوش صورت
گفته می شود که مقادیر بالای ویتامین C موجود در دراگون فروت به کاهش چربی پوست کمک کرده و آکنه و جوش صورت را درمان می کند.
3. درمان طبیعی آفتاب سوختگی
دراگون فروت سرشار از ویتامین C می باشد و چون دارای خواص ضد التهابی است می تواند به درمان سریع قرمزی و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی کمک کند.
4. پاک سازی و سم زدایی پوست
گفته می شود که هر روز صبح یک لیوان اسموتی دراگون فروت بخورید به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به سم زدایی و پاک سازی کمک کرده و باعث روشن تر و سفید تر شدن رنگ پوست می شود.
5. درمان پوست خشک
دراگون فروت مقادیر بالای آب دارد (90 درصد یک میوه) است که باعث آبرسانی و رطوبت رسانی به پوست خشک و درمان آن می شود.
6. درمان مو های رنگ شده آسیب دیده
مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه دراگون به ترمیم موهای رنگ شده آسیب دیده کمک می کند.
7. نرم کننده طبیعی مو
دراگون فروت به ویژه رنگ قرمز آن، حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که می توانند به عنوان نرم تر و درخشان تر شدن مو کمک کنند.
سخن پایانی:
عوارض احتمالی مصرف آن شامل تهوع، اسهال، باد شکم، سردرد و افزایش حجم و تعداد دفعات دفع مدفوع می شود. از آنجا که میوه کاکتوس سطح قند خون را پایین می آورد، مصرف آن همراه با داروهای دیابت توصیه نمی شود. این کار باعث بروز هیپوگلیسمی (افت قند خون) می شود.
