بسیاری از افراد برای دستیابی به وزن ایده‌آل خود به دنبال یک برنامه غذایی ساده و سریع هستند؛ رژیمی که علاوه بر تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن، بتواند به کاهش وزن در کوتاه‌ترین زمان ممکن نیز کمک کند. کافی‌ست یک جستجوی ساده اینترنتی داشته باشد تا به لیستی نامحدود از انواع رژیم‌های لاغری استاندارد و غیراستاندارد دسترسی پیدا کنید. بااین‌حال نام یک رژیم غذایی همواره در میان تجربه مثبت بسیاری از افراد دیده می‌شود و آن رژیم کتوژنیک است.
رژیم کتوژنیک یا کتو با مصرف مواد غذایی خاصی همراه است، بنابراین باید غذاهای مختص رژیم را به طور روزانه تهیه کنید. اگر این رژیم برای شما جذابیت دارد یا در حال گذراندن آن هستید، ادامه این مطلب از مجله سلامتشین را از دست ندهید.
مواد اولیه جهت تهیه مواد داخل کاپ کیک :
- کره : 2 ق.غ
- سینه مرغ : 500 گرم
- پیاز : 1 عدد
- هویج : 1/2 پیمانه (دلخواه)
- ساقه کرفس : 2 عدد
- آویشن خشک : 1/4 ق.چ
- سرکه سفید : 1 ق.غ
- آب مرغ : 1/2 پیمانه
- خامه غلیظ : 1.5 پیمانه
- پاپریکا : 2 ق.چ
- نخود سبز : 1/2 پیمانه
- نمک و فلفل به میزان کافی
مواد اولیه جهت تهیه خمیر :
- آرد بادام : 1 پیمانه
- آرد نارگیل : 1/2 پیمانه
- بیکینگ پودر : 2 ق.چ
- نمک دریا : 1/4 ق.چ
- آویشن خشک : 1/4 ق.چ
- تخم مرغ : 2 عدد
- کره : 10 ق.غ
- پنیر موزارلا : 3 پیمانه
۵
از ۵
۱۲ مشارکت کننده
