رژیم دش (DASH) یک رژیم غذایی برای افرادی است که می‌خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. از آنجا که به نظر می‌رسد که رژیم غذایی، نقش مهمی در کنترل فشار خون بالا داشته باشد، به منظور کاهش آن، دانشمندان رژیم دش را طراحی کرده‌اند.
درادامه با طرز تهیه غذای مخصوص رژیم دَش با ما همراه باشید ...
مواد لازم :
- کلم بروکسل : 4 پیمانه
- سیر : 4 حبه
- روغن زیتون : 4 قاشق غذاخوری
- قارچ : 4 پیمانه
- سرکه : 2 قاشق غذاخوری
- شیر کم چرب : 2 پیمانه
- آرد : 2 قشق غذاخوری
- نمک : 1/2 قاشق چای خوری
- فلفل : : 1/2 قاشق چای خوری
- پنیر : 1 پیمانه
- پاستا فتوچینی : 350 گرم
۵
از ۵
۱۱ مشارکت کننده
