نمک دریا، به نحوی منبع ضروری مغذی به حساب می آید. نمک دریا شامل مواد معدنی طبیعی است که به بهبود عملکردهای بدن کمک می کند. در واقع نمک دریا شامل مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، کلر، آهن، مس و روی (زینک) است.
فهرست مطالب مقاله فواید معجزه آسای نمک دریایی :
1- چرا به سدیم نیاز دارید؟
2- فواید نمک دریایی
3- آگاهی جهت مصرف نمک دریایی
4- کلام آخر
قبل از صحبت درباره اینکه فواید نمک دریا برای سلامتی چه هستند؛ اول از همه، بهتره نگاهی به تعریف نمک دریا بیندازیم. نمک دریا در واقع به عنوان نمکی شناخته می شود که در فرآیند تبخیر آبِ نمک تولید می شود. آنچه که نمک دریا را از نمک سفره (نمک طعام) مجزا می سازد، حضور مواد مغذی بیشتر و مواد معدنی تیره تر است. ما می دانیم که نمک تصفیه شده شامل فرآیند سنگینی (پیچیده) است که اغلب مواد معدنی آن به جز سدیم و کلر، از بین می رود. علاوه بر آن طعم ها و ساختارهای مختلفی نیز دارد.
چرا به سدیم نیاز دارید؟
سدیم مسئول دو عملکرد در بدن ماست؛ اولا، ضربان های عصبی و انقباض های ماهیچه ای که محصول فعالیت الکترو شیمیایی هستند همگی به وسیله ی سدیم انجام می شوند. دوما سدیم نقش عمده ای را در حفظ (تثبیت) حجم خون به وسیله حفظ آب و کنترل غلظت ذرات در پلاسما بر عهده دارد.
فواید نمک دریایی :
نمک دریا برای سلامت دهانی :
نمک دریا حاوی فلوئور است که برای بهبود سلامت دندان مفید است. فلوئور به محافظت از دندان ها در مقابل آسیب های اسیدی کمک می کند و مانع از پیشرفت پوسیدگی و سوراخ شدگی دندان ها می شود. شست و شو و آبکشی منظم با آب نمک دریایی ولرم به تسکین دردهای دهان، خونریزی، زخم ها و گلو دردها کمک می کند.
نمک دریایی برای خلاص شدن از آرتروزهای روماتیسمی:
موثر بودن نمک بحرالمیت در بهبود تسکین درمانی بیمارانی که از آرتروزهای روماتیسمی رنج می برند، به اثبات رسیده است. مطالعات نشان داده است که استحمام هایی که شامل این نوع از نمک ها است، خواص ضد التهاب داشته و یهبودهای چشمگیری را در بیماری ها در قیاس با استحمام های حاوی سدیم کلرید (نمک طعام) از خود نشان داده است.
نمک دریایی برای تقویت لایه برداری:
نمک دریا کاربرد دیگری در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی در تولید محصولات مالشی و دیگر محصولات مراقبت از پوست مانند ضد تعریق ها و مواد دافع بوهای بد، پیدا کرده است. لایه برداری با نمک دریا به برداشتن لایه های مرده ی پوست، تمیز کردن لایه های پوست، تقویت گردش خون پیرامونی پوست و همچنین بهبود نوسازی پوست کمک می کند.
نمک دریایی برای پاکسازی پوست:
اگر می خواهید که پوست تمیز و خوبی داشته باشید، داشتن نمک دریا در وان حمامتان به شما کمک زیادی می کند. از آنجا که نمک دریا شامل مواد معدنی خوبی است، پس موجب کمک به ارتقای رطوبت پوست و پاکسازی پوست از سموم می شود. چیزی که بسیار خوب است، این است که پوست را به خوبی هیدراته نگاه می دارد. برای راهنمایی، شما می توانید نمک را به آب گرم اصافه و آن را در آب حل کنید. سپس بگذارید 15 الی 30 دقیقه در آب خیس بخورد. راه دیگری که می توانید انتخاب کنید، مخلوط کردن نمک با روغن زیتون در یک خمیر ضخیم است. در نتیجه، شما می توانید به آرامی خمیر را بر روی پوست خود بمالید. از این رو، با به کار بردن نمک دریا به عنوان یک ماساژ برای بدنتان، از دیدن نتیجه ی زیبای آن شگفت زده خواهید شد.
نمک دریایی برای از بین بردن آکنه:
از آنجا که نمک دریا به عنوان یک سم زدای خوب عمل می کند، پس برای از بین بردن آکنه از روی پوست بسیار مفید است. همچنین این فایده با آن عملکرد نمک دریا که سموم را از پوست می زداید، در ارتباط است.
علاوه بر آن با توجه به وجود گوگرد در نمک دریا، پس بسیار برای درمان مشکلات پوستی مانند درماتیت و جوش های به جا مانده از آکنه؛ ارزشمند خواهد بود.
نمک دریا برای کاهش حلقه های تیره های دور چشم:
داشتن نمک دریا به عنوان شستشوی چشم ممکن است گزینه خوبی باشد. محلول نمک دریا می تواند به کاهش حلقه های تیره کمک کند. در این جا، نمک دریا میتواند به از بین بردن پف های دور چشم ها کمک کند. این فایده همچنین با آثار آرامش بخش نمک دریا نیز در ارتباط است. علاوه بر آن، اگر از این نمک طبیعی استفاده کنید، بنابراین می توانید با چشم های پاندایی خود خداحافظی کنید!!!
نمک دریا برای جلوگیری از شوره سر:
اگر احساس نگرانی درباره داشتن شوره سر دارید، نمک دریا حاضر است که به شما کمک کند. در نتیجه، از آنجا که نمک دریا گردش (خون) را تحریک می کند، پس برای جذب بیش از حد چربی بر روی پوست سر و کمک به مهار ریشه ی شوره ی سر مفید خواهد بود. به عنوان یک نتیجه، میتوانید نمو دریا را در پوست سر خود به کار ببرید. پس، با ماساژ دادن محلول آب نمک بر روی پوست سرتان، موهای شما از شوره ی سر خلاص خواهد شد.
نمک دریا برای کاهش ریسک آرتروز:
مطالعات نشان داده است که بیمارانی که از آرتروز زانو رنج می برند بعد استفاده از راهکار حمام درمانی با نمک بحرالمیت، بهبود یافته اند. علاوه بر این، بعضی از بیماران قادر بوده اند که سلامتی خود را حتی بعد از چند هفته تثبیت کنند، برخلاف آنهایی که حمام درمانی خود را با نمک خوراکی (سدیم کلرید) انجام داده اند.
نمک دریایی برای سینوزیت ها:
مطالعات دریافته اند که محلول نمک بحرالمیت، بر بهبود تسکین سینوزیت موثر است. این مطالعه همچنین شامل آن است که شستشوی بینی و اسپری کردن محلول آب نمک علائم بهتری از تسکین را نشان داده است در قیاس با کسانی که این اقدام را با آب نمک عادی انجام داده اند. آثار ضد التهابی نمک دریایی آن را یک جایگزین طبیعی و سالم ساخته است که برای از بین بردن حساسیت های بینی و سایر اختلالات تنفسی در مقایسه با استروئید های بینی که عوارض جانبی مانند التهاب دارند را مورد ملاحظه قرار داده است. محتوای معدنی موجود در نمک های دریایی همچنین به کاهش تورم و احتقان نیز کمک می کند.
نمک دریا برای حفظ تعادل الکترولیت:
نمک دریا به حفظ سالم تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند که برای ترکیب و گردش بهینه خون، استحکام ماهیچه ای و به طور کلی برای عملکرد بدن ضروری است. مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم در حفظ تعادل الکترولیتی بدن مشارکت دارند.
نمک دریایی برای تنظیم قند خون:
نمک دریا همچنین به حفظ متعادل سطح قند خون کمک می کند. نمک دریا در کاهش وابستگی بدن به داروهای انسولین جهت تنظیم سطح قند موثر است.
نمک دریایی برای تقویت خواب راحت:
حمام نمک دریا اثر آرامبخش و خواب آوری دارد، بنابراین آنطور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم به القای عمیق و بازیابی خواب بسیار کمک می کند. این موضوع همچنین به جلوگیری از ترشح بزاق زیاد که هنگام خواب از دهان بیرون می آید کمک می کند.
نمک دریا برای جلوگیری از ریزش مو:
یکی از فواید کمتر شناخته شده ی نمک دریا تحریک سالم رشد مو است. ماساژ دادن پوست سر با نمک دریا به گردش بهبود یافته ی خون و مستحکم کردن فولیکول های مو کمک می کند.
نمک دریا منبع مواد معدنی:
صحبت درباره نمک دریا شاید یک نتیجه ی قوی داشته باشد و آن ارائه ی انواع مختلفی از فواید است. در این مورد، نمک دریا مواد معدنی متنوعی را فراهم می کند. در اینجا، مواد معدنی اولیه و عناصر طبیعی از دریا وجود دارند. در نتیجه، آن حاوی سدیم است که به بهبود عملکرد تیروئید کمک میکند. همچنین دارای کلسیم است که نقش عمده ای در گسترش ساختار و تراکم استخوان سازی دارد. علاوه بر آن، فراهم کننده ی منیزیم این که فعالیت مغز را ارتقا می دهد.
نمک دریایی برای از بین بردن آلرژی ها:
چیزی که از نمک دریا یک طعم دهنده ی قوی می یازد، روشی است که از آن طعم شگفت انگیز و مواد مغذی عالی فراهم می آورد. در اینجا، بسیار واضح است که نمک دریا آثار ضد آلرژی دارد که به از بین بردن آسم و سایر آلرژی ها کمک می کند.
نمک دریا برای از بین بردن افسردگی:
شما شاید انتظار نداشته باشید که نمک دریا میتواند برای بهبود سلامت روانی شما نیز ارزشمند باشد. همچنان که نمک دریا اثر آرامبخشی دارد، این موضوع برای درمان مشکلات روانی نیز بسیار خوب است. در نتیجه با توجه به وجود مواد مغذی عالی در نمک دریایی، این مواد برای درمان طبیعی افسردگی مفید خواهند بود. این فایده همچنین به وجود دو هورمون ضروری سروتونین و ملاتونین مربوط است.این هورمون ها نقشی در ارتباط با استرس و کمک به شما برای احساس آرامش، دارند.
نمک دریایی برای بهبود سلامت دهان:
چیزی بهتر از بودن فلوئور در نمک دریایی، روشی است که به درخشان کردن دندان ها کمک می کند. همچنین فلوئور موجود در نمک دریایی به عنوان یک ضدعفونی کننده ای که باکتری ها را می کشد، عمل می کند. علاوه بر آن، با مصرف نمک دریایی می توانید تنفس تازه ای داشته باشید. برای راهنمایی؛ شما میتوانید نمک را با جوش شیرین مخلوط کرده و آن را در آب حل کنید سپس از این محلول برای قرقره کردن استفاده کنید. در نتیجه، با استفاده از این محلول هفته ای یک بار، از بهترین فواید آن بهره مند شوید.
نمک دریایی برای بهبود سیستم گوارشی:
فایده بعدی که می توانید از مصرف کردن نمک دریایی به دست آورید، بهبود سیستم گوارشی است. در رابطه با این موضوع، شاید تعجب کنید که چرا نمک دریایی برای گوارش و هضم خوب است. شواهد نشان داده است که نمک دریایی مقدار خاصی از اسید معده را فراهم می کند که برای بهبود سلامتی گوارش مفید است. در واقع نمک دریایی به تعادل اسید PH در معده کمک می کند. بنابراین این تنها سبزیجات سبز یا میوه ها نیستند که میتوانند باعث بهبود هضم شوند بلکه نمک دریایی نیز نقش به سزایی در این عملکرد دارد.
نمک دریا برای بهبود سیستم عصبی:
آنچنانی که نمک دریایی حاوی منبع خوبی از سدیم است، پس برای بهبود عملکرد بدن نیز مفید است. بهتر است بدانید که شدیم در نمک دریایی در حفظ عملکرد مغز، ماهیچه و سیستم عصبی بدت نقش ایفا می کند. با توجه به این موضوع، سدیم با تنظیم سطح آب بدن و حفظ انتقال پیام های الکتریکی، فعالیت هایش را انجام می دهد. چیزی که شما برای دریافت بهترین نتایج در سلامتی خود دارید این است که نمک دریایی را به صورت متعادل مصرف کنید. فقط اطمینان حاصل کنید که آن را به مقدار مشخص مصرف می کنید؛ نه خیلی زیاد نه خیلی کم. از این رو همانطور که شما نمک دریایی در آشپزخانه خود دارید، همه چیز خوب خواهد بود!!
آگاهی جهت مصرف نمک دریایی :
اولا، این مسئله سفارش می شود که نمک دریا به صورت متعادل مصرف گردد. زمانی که نمک دریا را به میزان ایده آل مصرف می کنید، به بدنتان کمک می کنید تا از ریسک افزایش سطح فشار خون بالا و بیماری قلبی، جلوگیری کنید. از طرفی میزان بیش از حد سدیم در نمک ممکن است به بیماری هایی همچون کج خلقی و نفخ بیانجامد.
شما می توانید نمک دریایی را به جای نمک های فرآوری و بسته بندی شده مصرف کنید. همیشه به یاد داشته باشید که غذاهای طبیعی بهترین گزینه ها برای انتخاب هستند.
کلام آخر :
در آخر، اگر میخواهید غذای نمک سالم پیدا کنید میتوانید گوشت فرآوری شده، ترشی و سس سویا که گزینه های خوبی برای انتخاب هستند، مصرف کنید. در نتیجه گیری پایانی، نمک دریایی به عنوان نمک طبیعی شناخته می شود که از فرآیند تبخیر آب دریا به وجود می آید. در نتیجه شامل انواع عالی از مواد مغذی معدنی است. از این رو با اضافه کردن این چاشنی شگفت انگیز در غذای خود، در واقع شما یک فایده ی خوب و سالم را به بدن خود اضافه کرده اید. علاوه برا آن، توصیه می شود که برای دریافت بهترین نتایج، نمک دریایی را به صورت متعادل مصرف کنید.
