رژیم کتوژنیک ، نوعی رژیم است که در راستای کاهش وزن و لاغری سریع بنا شده است. در این رژیم، شما باید مصرف قند و کربوهیدرات را به کمترین میزان آن رسانده و در عوض انرژی لازم برای گذراندن روزمره را با پروتئین و چربی‌های سالم و سبزیجات دریافت کنید. در این راستا، غذاهایی که بر پایه کربوهیدرات کم و پروتئین و چربی بالا پخته می‌شوند، در دسته غذاهای کتوژنیک ایرانی قرار می‌گیرند.
مواد لازم :
- کره بادام زمینی: 6 ق.غ
- آب مرغ : 1/4 پیمانه
- سس سویا : 2 ق.غ
- آب پرتقال : 1 ق.غ
- آب لیمو : 1 ق.غ
- روغن کنجد : 1/2 ق.چ
- خمیر چیلی : 2 ق.چ
- گشنیز: 1/4 ق.چ
- فلفل قرمز : 1/4 ق.چ
- اریتریتول : 1 ق.غ
- سینه مرغ : 700 گرم
- نمک و فلفل به میزان لازم
- بادام زمینی خرد شده و پیازچه
۵
از ۵
۱۱ مشارکت کننده
