طرز تهیه سالاد کینوا

سالاد کینوا یکی از انواع سالادها می باشد که بسیار مقوی است ظاهری شبیه به جو پرک و یا برنج پخته شده دارد و به تنهایی و یا با دیگر مواد در تهیه انواع غذاها استفاده می شود.

 

شما می توانید این سالاد خوشمزه را با مرغ یا با انواع سبزیجات به صورت رژیمی یا با انواع مواد دریایی مانند میگو تهیه کنید. کینوا یکی از معروف ترین مواد غذایی در سراسر دنیا می باشد که گلوتن ندارد. در زمان امپراطوری در آمریکا جنوبی کینوا محصول خیلی مهمی بحساب می آمده و به اصطلاح مادر همه غلات خوانده شده است و اعتقاد داشتن این محصول مقدس است اما این سالاد مانند تاریخچه خود در سراسر دنیا تهیه می شود و جزء خوراکی های مهم بحساب می آید که سرشار از فیبر است، سرشار از آهن و منیزیم است برای سوخت ساز بدن نیز بسیار مفید است حاوی آنتی اکسیدان زیادی می باشد و باعث کاهش وزن می شود.

 

مواد لازم :

  • هویج : 1 عدد
  • اسفناج : 25 گرم
  • کینوا : 3/4 پیمانه
  • آووکادو : 25 گرم
  • سرکه سفید : 1 ق.چ
  • روغن زیتون : 1 ق.چ
  • پونه خشک : 1 ق.چ
  • خردل : 1 ق.چ
  • نمک و فلفل به میزان لازم

 

درباره ی رژیم گیاهخواری بیشتر بخوانید ( کلیک کنید )

۵
از ۵
۱۵ مشارکت کننده

​سایر مقاله های مجله

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید