سالاد مدیترانه ای یکی از پیش غذاها یا غذاهای سبک است که برای مهمانی ها هم بسیار مناسب به نظر می رسد. برای درست کردن سالاد مدیترانه ای می توانید تنوع به خرج بدهید و از مواد دلخواه و مطابق طبع خود استفاده کنید. در ضمن اگر رژیم لاغری در پیش گرفته اید، می توانید این سالاد خوشمزه و متفاوت را در برنامه غذایی تان قرار دهید.
مواد لازم :
- نان پیتا : 2 عدد
- کاهو : 1 عدد
- خیار : 1 عدد
- گوجه گیلاسی : 2 پیمانه
- پیازچه : 5 عدد
- تربچه : 1/2 پیمانه
- فلفل دلمه ای قرمز : 1 عدد
- جعفری : 2 پیمانه
- نعناع :1 پیمانه
- روغن زیتون : 1 پیمانه
- لیمو : 1.5 عدد
- سرکه : 1
- سیر : 2 حبه
- سماق : 2 قاشق غذاخوری
- فلفل : 1/4قاشق چای خوری
- نمک : به مقدار لازم
۵
از ۵
۱۱ مشارکت کننده
