پشن فروت یک میوه استوایی مغذی است که با وجود اندازه کوچک سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی است و می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
فهرست مطالب مقاله پشن فروت چیست ؟ :
1- پشن فروت چیست؟
2- خواص و فواید پشن فروت شامل چه مواردی است؟
3-اثرات جانبی و مضرات میوه پشن فروت
4- کلام آخر
پشن فروت چیست؟
پشن فروت میوه ای با پوست بیرونی سخت و گوشت آبدار و پر از دانه است. انواع مختلف پشن فروت از نظر اندازه و رنگ متفاوت هستند که در بین آن ها انواع بنفش و زرد رایج تر هستند. اگرچه آن ها یک میوه گرمسیری هستند اما برخی از انواع آن ها می توانند در آب و هوای نیمه گرمسیری رشد کنند. به همین دلیل آن ها در سراسر جهان رشد می کنند و محصولات زراعی را می توان در آسیا، اروپا، استرالیا و آمریکای جنوبی و شمالی یافت.
خواص و فواید پشن فروت شامل چه مواردی است؟
کمک به درمان دیابت: شاخص قند پایین و فیبر بالای این میوه، دیابت را مهار می کند. این میوه همچنین سرشار از پکتین نوعی فیبر است که به شما انرژی زیادی می دهد، بدون اینکه کالری بدن شما را افزایش داد. با توجه به فیبر بالای آن، قند موجود در این میوه به آهستگی در خون جذب می شود و این موضوع از تمایل و اشتیاق شدید به شکر و قند جلوگیری می کند.
سلامت قلب و کاهش فشار خون با پشن فروت : مقدار پتاسیم موجود در پشن فروت بالا است.این ماده معدنی رگ های خونی را شل کرده و فشار خون را تنظیم می کند در نتیجه فشار وارد شده به قلب را کاهش داده و باعث سلامت کلی قلب می شود. پتاسیم در تحریکات بین عشای سلولی هم نقش بسیار موثری دارد بنابراین وجود پتاسیم به مقدار کافی سلامت کلی بدن را تضمین می کند.
افزایش ایمنی بدن با پشن فروت : وجود ویتامین C ، کاروتن و کریپتوکسانتین در این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت تولید گلبول های سفیدخون می شود. بنابراین به پیشگیری از بروز عفونت در بدن کمک میکند.
سلامت دستگاه گوارش با پشن فروت : فیبر موجود در پشن فروت مانند ملین عمل می کند و حرکات روده را بهبود می دهد و از یبوست پیشگیری کرده و به دفع کلسترول موجود در خوراکی ها از بدن کمک میکند و سطح چربی خون را کاهش می دهد.
بهبود گردش خون با پشن فروت : همانطور که قبلا گفتیم پتاسیم موجود در این میوه باعث شل شدن عروق خونی می شود. آهن و مس موجود در آن برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. ترکیب این سه ماده معدنی در این میوه باعث می شد جریان خون بهبود پیدا کند.
حفظ سلامت چشم با پشن فروت : وجود ویتامین A و کاروتن و سایر آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها در این میوه باعث تقویت بینایی و بهبود سلامت چشم می شود و از چشم به خصوص غشای مخاطی قرنیه در مقابل آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
اثرات جانبی و مضرات میوه پشن فروت :
پشن فروت برای اکثر مردم میوه ای کاملا ایمن است، اما ممکن است در اثر مصرف آن برای تعداد کمی از مردم آلرژی اتفاق بیفتد. افراد مبتلا به آلرژی لاتکس بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلرژی در اثر خوردن پشن فروت می باشند.
این به این دلیل است که برخی از پروتئین های گیاهی موجود در این میوه، ساختاری مشابه پروتئین های لاتکس دارند که در بعضی افراد باعث واکنش های آلرژیک می شود. پوست بنفش پشن فروت فروت همچنین ممکن است حاوی مواد شیمیایی به نام گلیکوئید های سایانوژن باشد. این مواد می توانند با آنزیم ها ترکیب شوند تا سیانور سمی را تولید کنند و در اینصورت بسیار سمی هستند.
کلام آخر:
پشن فروت با خواص اعجاب انگیزی که دارد میوه ای ارزشمند محسوب می شود پس سعی کنید اگر تا بحال آن را استفاده نکرده اید مصرف آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. سلامتشین امکان خرید پودر پشن فروت را با کیفیت و قیمت مناسب برای شما فراهم کرده است و می‌توانید این پودر را به راحتی از فروشگاه سلامتشین تهیه کنید.
