کلپ یک جلبک دریایی مفید است. این نوع جلبک در 30 نوع موجود است و همه آنها در آب های شور به ویژه اقیانوس ها وجود دارند. این گونه در آب های خنک و کم عمق نزدیک به ساحل بهترین رشد را دارد. پیدا کردن یک کلپ کوچک که به تنهایی رشد می کند دشوار است. معمولاً در انبوه رشد می کنند و جنگل هایی را تشکیل می دهند که معمولاً به عنوان جنگل های کلپ شناخته می شوند. این جنگل های کلپ غذا و سرپناه بسیاری از ماهی ها و دیگر گونه های دریایی را فراهم می کند.
فهرست مطالب مقاله کلپ سلامتشین:
1- فواید استفاده از مکمل های کلپ
2-خواص کلپ
3-دوز مصرف کلپ
4-کلام آخر
این جلبک ها بیشتر بخاطر تشکیل جنگل های زیر دریایی معروف هستند. در بعضی از مواقع ارتفاع این نوع از جلبک به بیش از 80 متر نیز می رسد. کلپ برای اکوسیستم دریایی بسیار مهم و سرشار از مواد معدنی مختلف است. به همین دلیل خواص کلپ از اهمیت بالایی برخوردار است.
کلپ یک محصول گیاهی و طبیعی که مواد معدنی موجود در آن برای بدن قابل جذب و ظاهرا بدن به آن واکنش بهتری نسبت به سایر مکمل های غذایی نشان می دهد.
بسیاری از مکمل های غذایی در لابراتوارها بصورت مصنوعی و صرفا با ترکیب مواد معدنی و ویتامین ها تولید می شوند و نه از منابع غذایی طبیعی به همین دلیل ممکن است برای بدن به درستی قابل جذب و استفاده نباشند.
تعداد کمی از مکمل های غذایی منشا تولید آن ها مواد غذایی طبیعی است که در اصطلاح به آنها Food Based Supplements گویند که یکی از آنها کلپ می باشد.
فواید استفاده از مکمل های کلپ
تغذیه بهتر: همان طور که اشاره شد کلپ حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها به شکل طبیعی است. امروزه با توجه به فرسایش خاک و کاهش کیفیت مواد غذایی بسیاری از مردم دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می باشند و کلپ یک مکمل غذایی مناسب برای جبران این کسری است.
رویش موها: تحقیقات و شواهد علمی بسیاری وجود داشته که نشان می دهند مصرف مکمل های کلپ باعث افزایش رشد موها می گردد، این مکمل به ویژه برای خانم ها و آقایانی که دچار ریزش مو می باشند بسیار مفید است.
بهبود فعالیت غده تیروئید: عنصر ید برای فعالیت غده تیروئید ضروری است و کلپ حاوی فرم طبیعی از عنصر ید می باشد و برای اشخاصی که دچار کم کاری تیروئید بوده می تواند بسیار مفید واقع شود.
تنظیم وزن: کلپ کمک به تنظیم متابولیزم بدن و افزایش انرژی می کند و برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند در کنار رژیم غذایی یک مکمل مناسبی است، البته این بدان معنی نیست که مصرف کلپ به تنهایی باعث کاهش وزن می شود و یا افراد لاغر نباید از آن استفاده کنند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها: تحقیقات زیادی نشان می دهند آمار ابتلا به سرطان سینه در زنان کشورهای شرق آسیا مانند کره جنوبی، ژاپن، سنگاپور نسبت به آمار جهانی بسیار کمتر است و یکی از دلایل آن نوع تغذیه آن هاست. غذاهای دریایی که منبع مناسبی از ید بوده بخشی قابل توجهی از برنامه غذایی ساکنان شرق آسیا می باشد.
خواص کلپ
کلپ حاوی ید طبیعی، مقداری منیزیم، کلسیم، پتاسیم، منگنز، کروم، روی، ویتامین های گروه ب، مواد آنتی اکسیدان، آلژینات سدیم و سایر مواد مفید برای بدن است.
آلژینات سدیم ماده ای معدنی است که کمک به دفع مواد مازاد از قبیل سموم و فلزات سنگین و سمی از بدن می کند.
منبع غنی ید، کاهش وزن، جلوگیری یا درمان دیابت، کمک به مشکلات خونی، ویژگی های ضد التهابی و تقویت استخوان ها از دیگر خواص آن است.
دوز مصرف کلپ
مکمل های کلپ معمولا در دوزهای 150 الی 660 میلی گرم موجود می باشند و مقدار مصرف آن برای افراد بالغ و بزرگسال 3 الی 5 کپسول و یا قرص در هفته می باشد، از آنجا که مکمل های کلپ حاوی ید به میزان قابل توجهی بوده نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد.
کلام آخر
می توانید کلپ دریایی را به عنوان غذا، پودر و قرص تهیه کنید. این نوع جلبک دریایی مملو از مواد مغذی سالم است که به سلامت کلی شما منجر می شود.
می توانید جهت تهیه پودر کلپ به فروشگاه سلامتشین مراجعه نمایید
