در گیاهخواری چی بخوریم؟

در گیاهخواری چی بخوریم؟
رژیم گیاه خواری را به شکل های مختلف می توان انجام داد که هر یک محدودیت های مخصوص به خود را دارند. رژیم وگان محدودترین روش انجام رژیم گیاه خواری است زیرا که گوشت، ماهی، ماکیان، تخم مرغ، لبنیات و دیگر محصولات حیوانی را حذف می کند.
ادامه مطلب

مجاز و غیر مجاز رژیم دَش

مجاز و غیر مجاز رژیم دَش
غلات کامل اساس رژیم dash هستند که دست‌کم باید ۶ تا ۸ وعده در روز مصرف شوند تا ریسک پرفشاری پایین بیاید. شاید به‌ نظر زیاد باشد می‌توانید برای وعده صبحانه از غلات صبحانه یا جوی دوسر، برنج قهوه‌ای یا پاستای گندم برای ناهار و شام استفاده کنید.
ادامه مطلب

نمونه رژیم مدیترانه ای

نمونه رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه ای برای خانمی ۳۷ ساله با قد ۱۶۷ سانتی متر و وزن ۶۴ کیلوگرم و با سابقه بیماری قلبی و چربی خون بالا که برای دریافت رژیم غذایی تنظیم شده است. ایشان از نظر شاخص توده بدنی در وضعیت مناسبی قرار دارد و دارای اضافه وزن و یا چاقی نمیباشد، با توجه به وضعیت بیماری ایشان رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی برای ایشان تنظیم شده است :   روز اول صبحانه: ۶۰ …
ادامه مطلب

پاستا گیاهی

پاستا گیاهی
پاستا یکی از غذاهای پر طرفدار در سراسر دنیا می باشد که در طعم ها و مزه های مختلفی تهیه می شود اما پاستا گیاهی کم کالری تر و رژیمی تر می باشد شما می توانید بنا به نوع رژیم خود از سس مورد نظر برای سرو کردن پاستا استفاده کنید.
ادامه مطلب

بهبود رشد با شیرگیاهی

بهبود رشد با شیرگیاهی
شیر فندق به‌عنوان خوراکی مغذی در رژیم غذایی متعادل و متنوع توصیه می‌شود. فندق همانند دیگر خشکبار انرژی‌زاست و منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبرها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می شود.
ادامه مطلب

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید