گارسینیا کامبوجیا میوه ای شبیه کدو تنبل است که در هند و آسیای جنوب شرقی می روید. پودر عصاره گارسینیا کامبوجیا به دلیل عملکرد موثر در کاهش وزن و اثرات مفید در کاهش چربی بدن شهرت زیادی دارد. ماده موثره موجود در این عصاره،  هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) می باشد که توانایی کبد و عضلات را برای ذخیره گلیکوژن بالا برده و در نتیجه پیام سیری به مغز ارسال می شود و به صورت یک مهارکننده طبیعی اشتها بدون عوارض جانبی مغزی عمل می کند. این مکمل گیاهی می‌تواند با کاهش سطح هورمون استرس و کنترل اضطراب، سلامتی و عملکرد اندام‌های بدن را بهبود بخشد. 

در خصوص بانوان باردار و یا شیرده بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل به ویژه مکمل هایی که منشا گیاهی دارند (از جمله گارسینیا کامبوجیا)، با پزشک معالج مشورت شود.

خواص پودر گارسینیا کامبوجیا :

کاهش اشتها

برخی از مطالعات نشان داده اند که گیاه گارسینیا کامبوجیا برای کاهش وزن موثر است و می تواند اشتها را کم کند. اما باید بدانید مطالعاتی که بر روی این ویژگی گیاه گارسینیا صورت گرفته اند بسیار محدود هستند و هنوز به تحقیقات گسترده تری در این زمینه نیاز است.

افزایش سطح سروتونین

سروتونین یکی از انتقال دهندگان بسیار مهم در بدن است که ترشح آن نقش مهمی در جلوگیری از افسردگی دارد. همچنین، این ماده شیمیایی برای از بین بردن اختلالاتی نظیر اضطراب بسیار مهم است. وقتی میزان سروتونین در مغز کاهش پیدا می کند، فرد در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرد. تحقیقات اولیه نشان می دهند که استفاده از گارسینیا کامبوجیا میزان سروتونین مغز را افزایش می دهد.

خواص: 

در کاهش افسردگی، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها مفید و موثر است.

پودر گارسینیا کامبوجیا عوارض جانبی قابل توجهی ندارد، اما ممکن است باعث عوارض خفیفی از قبیل سرگیجه، خشکی دهان و مشکلات گوارشی مثل تهوع و اسهال شود.