اینولین یک نوع فیبر محلول است که در بسیاری از گیاهان یافت می‌شود. اینولین نوعی فیبر غذایی است. تحقیقات آن را با چندین فواید سلامتی مانند بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به کنترل دیابت و کمک به کاهش وزن مرتبط دانسته اند. اینولین یک فیبر رژیمی است که ممکن است برای سلامت روده مفید باشد.

مزایای اینولین :

دریافت مکمل خوراکی حاوی اینولین باعث کاهش چربی های خون بالا از جمله تری گلیسیرید و کلسترول می شود و در کاهش وزن و بهبود یبوست نقش دارد. مکمل های حاوی اینولین به کاهش قند خون ناشتا نیز در مبتلایان به دیابت نوع 2 کمک می کند. باعث احساس سیری، قند خون را کنترل، حفظ سلامت روده و یبوست را بهبود می بخشد.

• بهبود سلامت دستگاه گوارش میکروب‌های دستگاه گوارش شامل گروهی از باکتری‌ها و میکروب‌های دیگر می‌باشند که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند.
• بهبود یبوست
• تسریع کاهش وزن 
• کمک به کنترل دیابت 
• کمک به سلامت قلب
• بهبود جذب املاح معدنی و سلامت استخوان

اگر اینولین را در رژیم غذایی خود قرار داده اید، توصیه می شود روزانه مقدار زیادی آب بنوشید و مطمئن شوید که با دوزهای پایین این روند را آغاز کرده اید. این رویکرد به جلوگیری از اختلالات گوارشی از جمله نفخ، اسهال و یا یبوست کمک می کند. باید توجه داشت که دوز معمول مصرف روزانه 3.1 گرم گزارش شده است و نیازی به استفاده بیش از حد نخواهد بود.