پودر گریپ فروت منبعی غنی از ویتامین c، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان است که برای سیستم ایمنی بدن، سیستم گوارش، سلامت مغـزی، کاهش وزن و محافظت از پوست بسیار مفید هستند.

خواص پودر گریپ فروت چیست؟

پودر گریپ فروت دارای ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مختلف به ویژه ویتامین ث (۴۰ درصد نیاز روزانه بدن در ۱۰۰ گرم) است. همچنین پودر گریپ فروت دارای اسید سیتریک، فیبری به نام پکتین، قند (۸٫۶۱ گرم در صد گرم) است. نوع سرخ و صورتی گریپ فروت آنتی‌اکسیدان مفیدی به نام لیکوپن در خود دارند. کاهش کلسترول، کمک به متابولیسم بدن برای سوزاندن چربی‌های اضافی، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و اثر بازدارنده در سرطان پروستات و روده بزرگ با توجه به خصوصیات آنتی‌اکسیدانی قوی و همین‌طور وجود فلاونوئیدی به نام نارژینین، از دیگر خواص این پودر گریپ فروت است، گریپ فروت را براساس رنگ گوشت آن به سه دسته سفید، صورتی و سرخ تقسیم می‌کنند.

پودر گریپ فروت یک مکمل غذایی است که شما میتوانید به جای گریپ فروت تازه از آن استفاده نمایید. تنها یک قاشق غذا خوری(حدود ۳ گرم) پودر گریپ فروت از نظر ارزش غذایی معادل نصف فنجان (حدود ۷۵ گرم) گریپ فروت تازه است.

گریپ فروت را کی بخوریم؟

برای آنکه بتوانید از خواص گریپ فروت نهایت بهره را ببرید، می‌بایست زمان دقیق خوردن آن را بدانید. در این رابطه نیز باید بگوییم گریپ فروت به لحاظ داشتن خاصیت چربی‌سوزی و همچنین کمک به بهبود عملکرد کبد، کلیه، سیستم تنفسی و غیره را حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل کنید. تا ضمن تأمین انرژی موردنیاز بدن، زمینه مناسبی برای کاهش وزن، تناسب اندام، سم‌زدایی از کبد و غیره فراهم سازد. البته برای جلوگیری ار بروز سایر عوارض احتمالی و همچنین مصرف بیش از اندازه، قبل از هر وعده غذایی حداکثر نصف لیوان گریپ فروت بخورید. تا ضمن اثرگذاری مطلوب، از بروز اختلال و مشکلات شایع ناشی از مصرف زیاد گریپ فروت جلوگیری شود.

فواید پودر گریپ فروت برای کاهش وزن :

گریپ فروت یک میوه کاهش‌دهنده وزن است. در یک مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که گریپ فروت ممکن است به بهبود فشار خون و سطح چربی (چربی) در خون کمک کند. بین فشار خون بالا، سطح چربی و چاقی ارتباط وجود دارد. مطالعات بیشتر می‌تواند ثابت کند که مواد مغذی موجود در گریپ فروت برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفید است.