در رژیم مدیترانه ای چی بخوریم؟

در رژیم مدیترانه ای چی بخوریم؟
گوشت قرمز را باید به مقدار مناسب و در شرایط مناسب استفاده کرد. انتخاب هایی همچون گوشت بره که در برنامه غذایی مدیترانه مشهور است و گوشت گاو در این برنامه مجاز هستند. اما از مصرف گوشت های پر چرب همچون گوشت خوک و سوسیس بپرهیزید.
ادامه مطلب

اصول وگانیسم و آشنایی با آن

اصول وگانیسم و آشنایی با آن
رژیم وگان رژیم غذایی گیاهی مطلق و بسیار مفید برای بهبود کنترل قند خون، لاغری و کاهش وزن است. وگان ها نه تنها گوشت و محصولات گوشتی را مصرف نمی کنند، بلکه سایر محصولات حیوانی مانند لبنیات، عسل و تخم مرغ را هم نمی خورند.
ادامه مطلب

غذای آسون رژیم دیابتی

غذای آسون رژیم دیابتی
حتی کاهش ۵ درصدی از وزن تأثیر بسیاری در کنترل دیابت دارد. بنابراین، افراد مبتلا به این بیماری، برای کنترل آن، به برنامه غذایی برای دیابتی‌ها نیاز دارند.
ادامه مطلب

معایب رژیم دَش

معایب رژیم دَش
این رژیم سرشار از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و همچنین پروتئین و فیبر می باشد. اما برخلاف مزیت های زیادی که داراست، معایبی هم دارد .
ادامه مطلب

سالاد مدیترانه ای

سالاد مدیترانه ای
سالاد مدیترانه ای یکی از پیش غذاها یا غذاهای سبک است که برای مهمانی ها هم بسیار مناسب به نظر می رسد. برای درست کردن سالاد مدیترانه ای می توانید تنوع به خرج بدهید و از مواد دلخواه و مطابق طبع خود استفاده کنید. در ضمن اگر رژیم لاغری در پیش گرفته اید، می توانید این سالاد خوشمزه و متفاوت را در برنامه غذایی تان قرار دهید.    مواد لازم : نان پیتا : 2 عدد …
ادامه مطلب

در وگان چی بخوریم ؟

در وگان چی بخوریم ؟
در رژیم غذای وگان انواع محصولات گیاهی، جایگزین محصولات حیوانی می شوند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند.
ادامه مطلب

نمونه رژیم دیابتی

نمونه رژیم دیابتی
یکی از مهم‌ترین عوامل، برای پیشگیری از دیابت، داشتن رژیم لاغری و غذایی دیابت درست و انجام ورزش است. با غذاهایی که می‌خوریم می‌توانیم قندخون را کنترل یا درمان کنیم. پس، کاهش وزن می‌تواند موجب مهار دیابت نوع دو شود. حتی کاهش ۵ درصدی از وزن تأثیر بسیاری در کنترل دیابت دارد. بنابراین، افراد مبتلا به این بیماری، برای کنترل آن، به برنامه غذایی برای دیابتی‌ها نیاز دارند.   درباره …
ادامه مطلب

گیاهخواری چیست؟

گیاهخواری چیست؟
در رژیم گیاهخواری استفاده از گوشت و محصولات حیوانی ممنوع می‌باشد. این رژیم انواع مختلفی دارد که متناسب با هر کدام قوانین استفاده از فرآورده‌های گوشتی و لبنی متفاوت است.
ادامه مطلب

عوارض رژیم مدیترانه ای

عوارض رژیم مدیترانه ای
از مهمترین نواقص این رژیم این است که بر مبنای کالری مصرفی تنظیم نمی‌شود. در نگاه اول این موضوع یک مزیت است اما باید در نظر داشت که درشت مغذی‌هایی همچون پروتئین، چربی و کربوهیدرات باید مطابق نیاز بدن مصرف شوند.
ادامه مطلب

نمونه رژیم دَش

نمونه رژیم دَش
صبحانه: 1 فنجان (90 گرم) جو دوسر با 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر بدون چربی  و نصف فنجان (120 میلی لیتر) آب پرتقال تازه.
ادامه مطلب

طرز تهیه شیک شکلاتی کتویی

طرز تهیه شیک شکلاتی کتویی
ما به حدی به چیزهای شیرین عادت کرده ایم، که مغز ما در اولین جرعه انتظار یک طعم واقعا شیرین را دارد و وقتی اینطور نیست به طور خودکار آن را رد می کنیم، حتی اگر یک خوراکی بسیار مغذی باشد. این کمک می کند تا به اسموتی به عنوان یک ماده غذایی مقوی نگاه کنید تا یک دسر
ادامه مطلب

عوارض رژیم وگان

عوارض رژیم وگان
ممکن است برخی از مواد معدنی و ویتامین‌ها به‌طور کامل از غذاهای گیاهی جذب نشوند. برخی از مواد از غذاهای جانوری راحت‌تر جذب می‌شوند ویا در غذاهای جانوری تراکم این مواد بیشتر است؛
ادامه مطلب

معرفی انواع دیابت

معرفی انواع دیابت
افرادی مبتلا به دیابت نوع یک تولید هرگونه انسولین در بدنشان کاملاً متوقف شده است. انسولین یک هورمون در بدن است که به‌صورت طبیعی در یک سطح متعادل ترشح می‌شود.
ادامه مطلب

نمونه رژیم گیاهخواری

نمونه رژیم گیاهخواری
اگر در برنامه‌ی رژیم غذایی‌تان می‌توانید از تخم مرغ استفاده کنید، تخم مرغ آب‌پزهمراه با نان تست سبوس‌دار و چند برگه اسفناج تازه هم میل کنید.
ادامه مطلب

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید