آشنایی با روغن mct

آشنایی با روغن mct
تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط (MCT) ترکیبات تری گلیسیرید طبیعی هستند که از یک جز component گلیسرول با زنجیره های اسید چرب تشکیل شده اند و طول آنها متوسط است.
ادامه مطلب

ماچا چیست؟

ماچا چیست؟
چای ماچا به نسبت چای سبز دم شده مواد مغذی بیشتری را به بدن میرساند. همچنین پلی فنل EGCG موجود در چای سبز که یک نوع آنتی اکسیدان قوی و مفید برای بدن است و در افزایش میزان متابولیسم بدن نقش موثری دارد
ادامه مطلب

فلافل آسون خانگی

فلافل آسون خانگی
فلافل یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار جنوب کشورمان است که به دلیل طعم بسیار خوبش در تمام کشور فراگیر شده است. البته اصالت فلافل متعلق به کشورهای عربی می باشد و یکی از غذاهای پر مصرف در این کشورها می باشد که در برخی مناطق مدیترانه (مخصوصا رژیم مدیترانه ای) جایگاه ویژه ای دارد. این غذای خوشمزه با روش های مختلفی طبخ می شود ، در برخی مناطق فلافل …
ادامه مطلب

باید و نباید رژیم دیابت

باید و نباید رژیم دیابت
رژیم غذایی دیابتی ها طبق گفته های متخصصان تغذیه باید در درجه ی اول حافظ تعادل قند خون این افراد باشد که برای رسیدن به این مهم باید بدانیم که دیابتی ها چه بخورند و چه نخورند؟
ادامه مطلب

غذای آسون کتویی

غذای آسون کتویی
یک رژیم غذایی کتوژنیک یعنی مصرف کربوهیدرات کم، در واقع این نوع رژیم غذایی به خوردن غذاهای سالم و خوردن غذاهایی با کربوهیدرات کم تاکید دارد.
ادامه مطلب

در گیاهخواری چی بخوریم؟

در گیاهخواری چی بخوریم؟
رژیم گیاه خواری را به شکل های مختلف می توان انجام داد که هر یک محدودیت های مخصوص به خود را دارند. رژیم وگان محدودترین روش انجام رژیم گیاه خواری است زیرا که گوشت، ماهی، ماکیان، تخم مرغ، لبنیات و دیگر محصولات حیوانی را حذف می کند.
ادامه مطلب

مجاز و غیر مجاز رژیم دَش

مجاز و غیر مجاز رژیم دَش
غلات کامل اساس رژیم dash هستند که دست‌کم باید ۶ تا ۸ وعده در روز مصرف شوند تا ریسک پرفشاری پایین بیاید. شاید به‌ نظر زیاد باشد می‌توانید برای وعده صبحانه از غلات صبحانه یا جوی دوسر، برنج قهوه‌ای یا پاستای گندم برای ناهار و شام استفاده کنید.
ادامه مطلب

نمونه رژیم مدیترانه ای

نمونه رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه ای برای خانمی ۳۷ ساله با قد ۱۶۷ سانتی متر و وزن ۶۴ کیلوگرم و با سابقه بیماری قلبی و چربی خون بالا که برای دریافت رژیم غذایی تنظیم شده است. ایشان از نظر شاخص توده بدنی در وضعیت مناسبی قرار دارد و دارای اضافه وزن و یا چاقی نمیباشد، با توجه به وضعیت بیماری ایشان رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی برای ایشان تنظیم شده است :   روز اول صبحانه: ۶۰ …
ادامه مطلب

پاستا گیاهی

پاستا گیاهی
پاستا یکی از غذاهای پر طرفدار در سراسر دنیا می باشد که در طعم ها و مزه های مختلفی تهیه می شود اما پاستا گیاهی کم کالری تر و رژیمی تر می باشد شما می توانید بنا به نوع رژیم خود از سس مورد نظر برای سرو کردن پاستا استفاده کنید.
ادامه مطلب

بهبود رشد با شیرگیاهی

بهبود رشد با شیرگیاهی
شیر فندق به‌عنوان خوراکی مغذی در رژیم غذایی متعادل و متنوع توصیه می‌شود. فندق همانند دیگر خشکبار انرژی‌زاست و منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبرها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می شود.
ادامه مطلب

طرز تهیه دسر رژیمی

طرز تهیه دسر رژیمی
در این مقاله دسر کم‌کربوهیدرات که با شیرین‌کننده‌های مجاز رژیم دیابتی شیرین می‌شوند را به شما معرفی خواهیم کرد.
ادامه مطلب

کلاژن و خواص آن

کلاژن و خواص آن
کلاژن نقش مهمی در تقویت و بهبود وضعیت پوست ما دارد. ایجاد حالت ارتجاعی پوست و همچنین آبرسانی پوست ما به ‌طور تنگاتنگی با کلاژن مرتبط است. با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می‌کند.
ادامه مطلب

رسپی وگان

رسپی وگان
وگانیسم نوعی رژیم غذایی گیاهی است که فرد گیاهخوار از خوردن گوشت، تخم مرغ، لبنیات و فرآورده‌های حیوانی خودداری می‌کند. به این نوع افراد وگان می‌گویند که رژیم غذایی مخصوصی را دنبال می‌کنند.   ممکن است مانند بسیاری از افراد فکر کنید که تهیه شام وگان یک فرآیند بسیار دشوار و زمانبر است. به همین دلیل سعی کردیم در این مقاله ایده جالبی به شما ارائه دهیم  هرچند که ساده است و وقت زیادی …
ادامه مطلب

چای یا قهوه ؟

چای یا قهوه ؟
اگر می خواهید وزن کم کنید، چای سیاه (یا چای سبز!) بهتر از قهوه است. اگر شما نیاز به انرژی بالا برای ادامه زندگی دارید، قهوه دارای کافئین برنده روشن موضوع است.
ادامه مطلب

5 نکته برای تناسب اندام

5 نکته برای تناسب اندام
روزانه حداقل 6 الی 8 لیوان آب بنوشید. توصیه می‌کنیم یک بطری آب همیشه همراهتان باشد تا میزان مصرف آب شما بالا رود. نوشیدنی‌های صنعتی و نوشیدنی‌های گازدار، نمی‌توانند جایگزین آب باشند، مصرف این نوشیدنی‌ها و نوشیدنی‌های الکلی را کنار بگذارید.
ادامه مطلب

غذای مخصوص گیاهخوار ها

غذای مخصوص گیاهخوار ها
افراد زیادی در جامعه هستند که بنا به دلایل مختلف تمایلی به خوردن غذاهایی با منبع حیوانی ندارند؛ به این افراد وگان یا گیاهخوار می‌گویند.
ادامه مطلب

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش

سبد خرید